články

Nebezpečí únavy za volantem a jak s ní bojovat




S únavou při jízdě má zkušenost téměř každý řidič. Většinou tento pocit zažívají řidiči při jízdách v ranních nebo pozdních večerních hodinách. Pokud urazíte mnoho kilometrů, brzy pocítíte stav doprovázený nepříjemným pocitem v žaludku, který je způsoben strachem z toho, co se stane, když usnete za volantem.

Není vždy jednoduché určit, kdy už jste za volantem unaveni nad hranici svých možností. Tady pro vás máme pár signálů, kdy je čas zastavit u krajnice a odpočinout si:

  • obtížné zaostřování, časté mrkání nebo pocit těžkých očních víček
  • snění s otevřenýma očima, nesoustředění se
  • problémy vzpomenout si na posledních několik kilometrů, míjení výjezdů a dopravních značek
  • časté zívání
  • vyjíždění z jízdního pruhu, nedodržování bezpečné vzdálenosti
  • pocit neklidu a podráždění


Při těchto příznacích musíte řešit, jak se s únavou vypořádat - rocková hudba hraje z rádia naplno, všechna okna jsou otevřená dokořán. Obecně převládá názor, že takto únavu řeší většina řidičů. Ale nedávný průzkum společnosti Telegraph (studie Telegraph, 2016) ukázal, že ve skutečnosti tito lidé patří k menšině. Což je dobrá zpráva. Celkem 1094 řidičů bylo dotázáno na jejich postoji k širokému okruhu otázek, které zahrnovaly i otázky ohledně únavy za volantem. 88 % řidičů uvedlo, že nikdy nebo jen stěží bojovali s tím, aby zůstali při jízdě ostražití. Ti, kteří se k únavě přiznali, prohlásili, že se s ní potýkají "poměrně často" nebo "často".

Navíc, když jsou řidiči dotázáni na faktory, které s největší pravděpodobností souvisí s jejich nedodržováním dopravních pravidel, pouze 5 % řidičů jmenuje únavu - což z ní činí nejméně zastoupenou kategorii. Dále se respondenti shodují na tom, že optimální čas pro řízení je mezi 9:00 a 13:00. A čas, který nazvali druhým nejhorším pro řízení, je od 13:00 do 17:00. “Tento čas je jedním ze dvou intervalů nejčastěji spojovaným s dopravními nehodami způsobenými únavou (druhý je od 2:00 do 6:00),” říká doktorka Samantha Jamson, výzkumná pracovnice řidičů Bezpečnosti na univerzitě v Leedsu. "Lidé mají tendenci k únavě po obědě. Je zajímavé, že řidiči v průzkumu tuto skutečnost nerozpoznávají. To by mohlo být z různých důvodů," dodává. Jedním z důvodů nesprávné představy o únavě je, že většina lidí nemusí odpoledne řídit, takže si nejsou vědomi, jak těžké musí být zůstat ostražití při řízení.

A jak tedy s únavou bojovat? "Je velmi důležité, abyste zůstali v pohotovosti při jízdě a nedovolili, aby únava byla silnější,” radí Adam Beckett, ředitel návrhů pro pojišťovny. Klíčové podle něj také je plánovat cestu na dobu, kdy nebýváte unavení, je-li to možné. Další věc je dělat přestávky na dlouhých cesty každých pár hodin. “Udržujte chladnější teplotu v autě a mějte zapnuté rádio - to vám pomůže zůstat ve střehu,” dodává.

Další rady proti únavě během řízení:

  • Odpočinek před jízdou. Krátké zdřímnutí před jízdou vám může pomoci při nedostatečném spánku v noci
  • Odpočinek v polovině jízdy. Pokud se cítíte unavení během jízdy, zastavte se na krátké zdřímnutí alespoň 20 minut. Ujistěte se, že jste na bezpečném místě a pamatujte, že po probuzení se budete 15 minut cítit omámení.
  • Systém Buddy. Na dlouhých cestách je bezpečnější jezdit s přítelem. Každé 2 hodiny se s přítelem vyměníte a můžete si odpočinout.
  • Žádný spěch. Lepší je do cíle dorazit bezpečně než včas.
  • Žádný alkohol. Dokonce i velmi malé množství alkoholu zvýší ospalost.
  • Nejezděte mezi půlnocí a 6:00. Vzhledem k biologickému rytmu vašeho těla je to doba, kdy je ospalost nejintenzivnější.
  • Pití kofeinu. Kofein zlepšuje ostražitost, ačkoliv si musíme uvědomit, že účinky kofeinu po několika hodinách vyprchávají.


Rizika havárie jsou příliš velká, proto dělejme vše pro to, abychom jim předcházeli. Jste bezpečný řidič? Stáhněte si aplikaci Axa Drive a vyzkoušejte své dovednosti na cestách.

I v mokru a dešti můžeme jezdit bezpečně

Jízda v dešti, ať už při lehkém mrholení či v pekelném lijáku, může být jednou z nejobtížnějších jízdních situací, s nimiž se jako řidič setkáte. Deštivé podmínky jsou přímo spojeny s vyšším výskytem nehod. Bez ohledu na to, v jakém regionu žijete, je téměř jisté, že někdy budete muset vyjet v dešti. Když víte, jak mokré silnice a snížená viditelnost ovlivňují chování vašeho vozu, budete schopni jezdit bezpečně i za deště.

PŘEČÍST CELÝ ČLÁNEK

Umíte správně používat mlhová světla?

Mají na práci přesně to, co mají v názvu, ale někteří motoristé si s nimi stejně často nevědí rady. Tento článek vám poradí, kdy mlhovky používat, a kdy ne.

PŘEČÍST CELÝ ČLÁNEK

Vyčistěte interiér svého auta jako profesionál

Čištění interiéru automobilu není obtížné, ale může to být časově náročné a možná se trochu zašpiníte, protože je třeba vydat se do různých zákoutí a míst, kde se skrývá prach a špína. Ale s naším návodem si s tím poradíte rychle a vynikajícím výsledkem. Zkrátka jako profík.

PŘEČÍST CELÝ ČLÁNEK

Tipy pro řidiče

Získejte tipy, příručky a novinky pro řidiče, které vám budeme pravidelně zasílat